Waarom je doucheroutine aanpassen
Met de leeftijd verliest de huid haar beschermende lipiden en wordt het vermogen om vocht vast te houden beperkter, zo blijkt uit onderzoeken vermeld op beautycase.fr. Te vaak in contact komen met water (en daarmee met zeep) kan die lipiden oplossen, wat kan leiden tot een droge huid, een trekkend gevoel, roodheid en jeuk (zoals specialistische bronnen aangeven op veelgemaakte hygiënefouten). Te weinig wassen kan daarentegen huidinfecties en onaangename geurtjes veroorzaken. INSERM (het Franse nationale instituut voor gezondheid en medisch onderzoek) suggereert een douche om de dag als een gezond compromis om de huid schoon te houden zonder te irriteren. Dit advies helpt het comfort en de soepelheid van de huid te bewaren.
Ook kunnen (thuis)zorgverleners en naasten veel betekenen door ouderen te ondersteunen bij hun verzorgingsroutine, veiligheidsmaatregelen te volgen en rekening te houden met het persoonlijke ritme van de zorgbehoevende.
Praktische tips voor huidverzorging
- Gebruik lauw water en milde of voedende zeep om de huid te beschermen.
- Zorg dat je de huid goed spoelt zonder te wrijven, dep het lichaam droog en breng daarna een vochtinbrengende crème aan.
- Op dagen zonder volledige wasbeurt zijn gerichte reiniging van gezicht, oksels en intieme zones en vaak handen wassen aan te raden.
Ververs regelmatig kleding en zorg voor goede ventilatie van de slaapkamer. Een duidelijke routine kan de zelfredzaamheid van ouderen versterken en helpt ook om de dagelijkse bewegingspatroon te ondersteunen.
Veilig douchen: waar je op kunt letten
Voorkomen van vallen is belangrijk op oudere leeftijd, vooral in de badkamer waar uitglijden snel kan gebeuren. Het plaatsen van stevige handgrepen, een stabiele zitplaats in de douche en antislipmatten draagt veel bij aan de veiligheid. Voldoende verlichting en handdoeken en zeep binnen handbereik maken douchen veiliger en gemakkelijker. Het gebruik van een mengkraan die makkelijk te regelen is en lange handvaten om moeilijk bereikbare plekken te wassen, kan ook helpend zijn.
Aanpassen en zelfstandig blijven
Regelmaat en duidelijkheid in hygiënepraktijken kunnen het leven van ouderen flink verbeteren. Zo’n routine maakt niet alleen de dagindeling van de oudere zelf eenvoudiger maar ook die van naasten. Voor mensen met verminderde mobiliteit zijn reinigingsdoekjes een handige aanvulling op de normale verzorging.
De balans vinden tussen te veel en te weinig wassen is belangrijk om de natuurlijke barrières van de huid te beschermen. Elke douche om de dag, zoals aanbevolen door INSERM, biedt die balans. Dat is niet alleen goed voor de gezondheid, maar draagt ook bij aan een beter zelfbeeld en sociale contacten door het gevoel van hygiëne en comfort te versterken.
Een helder begrip en navolging van deze richtlijnen kan zorgverleners en ouderen helpen de dagelijkse verzorging met vertrouwen aan te pakken, seizoenswisselingen te doorstaan en het gevoel van vitaliteit in het dagelijks leven te behouden.
