Wat er met de huid gebeurt en veelgemaakte hygiënefouten
Met het ouder worden verandert de huid op meerdere manieren. Ze wordt dunner, droger en verliest elasticiteit. De productie van talg en zweet, die nodig zijn om de natuurlijke hydrolipidenfilm te behouden, neemt af, waardoor de huid kwetsbaarder wordt. Daardoor stijgt de kans op irritaties zoals xerosis (extreme droogheid), pruritus senilis (jeuk) en infecties.
Veelgemaakte fouten bij ouderen zijn overmatig wassen met heet water en het gebruik van agressieve zepen, wat uitdroging veroorzaakt. Traditionele alkalische zepen verstoren de natuurlijke zuurgraad van de huid. Ook te veel wrijven met ruwe sponsen of handdoeken kan de huid beschadigen. Dermatologen zeggen vaak “minder is beter” en raden lokale reiniging en het aanbrengen van hydraterende crèmes direct na het wassen aan.
Zo pak je de hygiëne aan
Een strikte dagelijkse douche is niet nodig; 2 tot 3 keer per week wordt aangeraden. Op de andere dagen volstaat het om probleemzones te wassen, zoals oksels, voeten en het genitale gebied. Gebruik lauw water en beperk het bad of de douche tot niet meer dan 5–10 minuten.
De keuze van producten is ook belangrijk. Vermijd alkalische zepen en kies voor syndet-reinigers of oliehoudende producten die de pH-waarde rond 5,5 houden (de fysiologische zuurgraad van de huid). Gebruik bij voorkeur washandjes in plaats van sponsen om irritatie te verminderen.
Wat je aan goede hygiëne hebt
Goede hygiëne heeft niet alleen fysieke voordelen, maar ook psychologische. Een goed verzorgde huid draagt bij aan een positiever zelfbeeld en betere sociale contacten. Daarnaast helpt het vroeg tekenen van huidaandoeningen te signaleren, zoals verdachte moedervlekken en decubitus (doorligwonden).
Xerosis kan leiden tot een schilferige, jeukende huid die vaak wordt opengekrabd, wat de kans op secundaire infecties vergroot. Verder versnelt een agressieve hygiënepraktijk de natuurlijke veroudering van de huid.
Wanneer naar de dermatoloog en wat te doen
Bij aanhoudende of ernstige klachten zoals voortdurende jeuk of aanhoudende roodheid is het verstandig een dermatoloog te raadplegen. Mogelijke behandelingen van een specialist zijn corticosteroïdcrèmes voor ontsteking of antihistaminica tegen jeuk.
Regelmatig vochtinbrengende crèmes aanbrengen en voldoende water drinken worden aanbevolen om de huid gehydrateerd te houden. Ook kan het gebruik van een luchtbevochtiger binnenshuis, vooral in de winter, helpen de luchtvochtigheid op peil te houden.
Richt je aandacht op specifieke zones zoals oksels, voeten, benen en armen, waar droogte en zweet zich vaak laten zien. Een nette dagelijkse routine en overleg met specialisten zijn stappen naar een gezonde huid na 65 jaar.
Slechte hygiënische gewoonten op latere leeftijd kunnen grote gevolgen hebben voor de dermatologische gezondheid. Het is daarom belangrijk dat zowel ouderen als hun verzorgers op de hoogte blijven van de beste technieken en producten voor hun huid. Laat het welzijn van de huid niet aan het toeval over; zorg voor gewoonten die bescherming bieden tegen de uitdagingen van het ouder worden.
