65-plussers: dermatologen waarschuwen voor veelgemaakte hygiënefout
Goede hygiënepraktijken zijn van groot belang voor ouderen, maar dermatologen waarschuwen dat te vaak reinigen ernstige gevolgen kan hebben voor de kwetsbare huid van mensen van 65 jaar en ouder. Dit artikel legt uit waarom een evenwichtige huidverzorgingsroutine belangrijk is om hun huid gezond te houden.
Waarom de huid van ouderen kwetsbaarder is
Naarmate we ouder worden, verandert de huid op allerlei manieren. Ze wordt dunner, droger en minder elastisch. De productie van talg en zweet neemt af, waardoor de beschermende hydrolipidenfilm (de dunne vetlaag die de huid beschermt) fragieler wordt. Daardoor raakt de huid gemakkelijker geïrriteerd, kan ze sneller geïnfecteerd raken en wordt ze vatbaarder voor droogte.
Dermatologen benadrukken dat goede hygiëne helpt de huidbarrière in stand te houden, bacteriële en schimmelinfecties te voorkomen en het risico op huidschade en aandoeningen zoals dermatitis en seniele jeuk te verkleinen.
Een gezonde huid beschermt niet alleen lichamelijk, maar doet ook iets voor het gevoel van eigenwaarde. Goede hygiëne bevordert sociale contacten en kan emotionele steun geven. Het laat zien dat hygiëne zowel fysieke preventie is als een bron van welzijn.
Gevaren van te veel wassen
Veel ouderen denken: “meer wassen is beter”, en dat kan juist fout uitpakken. Dermatologen wijzen erop dat dagelijks douchen of baden met heet water en schuimende, agressieve reinigers de natuurlijke zuurgraad van de huid verstoort. Traditionele alkalische zepen kunnen de huid beschadigen. Ook ruwe sponzen of krachtig afdrogen met een handdoek veroorzaken microbeschadigingen en irritatie. Daarnaast vergeten veel mensen hun huid direct na het wassen te hydrateren, terwijl dat nodig is om verloren lipiden te herstellen.
Dit soort gedrag versnelt de veroudering van de huid en kan leiden tot aandoeningen zoals cutane xerose, een extreme vorm van huiddroogte. Dat veroorzaakt vaak hevige jeuk, wat slaap verstoort en de levenskwaliteit vermindert. Krabben aan jeukende plekken kan verwondingen geven en secundaire infecties veroorzaken, zoals dermatitis door krabben, eczeem en irritatieve contactdermatitis.
Praktische hygiënetips voor ouderen
Dermatologen adviseren: minder vaak wassen is vaak beter voor de huid. Een volledige douche is maar 2-3 keer per week nodig. Op de andere dagen volstaat het schoonmaken van de oksels, genitale zone en voeten.
- Gebruik lauw water en beperk de douchduur tot 5-10 minuten.
- Vermijd schrobben met een ruwe spons; was liever met je handen of met zachte handschoenen.
- Smeer de huid meteen na het wassen in met een hydraterende of emolliëntcrème, vooral op droge plekken zoals benen en armen.
Dagelijkse hydratatie blijft belangrijk. Breng ‘s avonds een crème aan voor het slapengaan en zorg voor voldoende vochtinname. Het gebruik van een luchtbevochtiger kan helpen de droge lucht te bestrijden, vooral in de winter.
Wanneer naar de dermatoloog?
Bij aanhoudende jeuk, het ontstaan van wonden, roodheid of tekenen van infectie is het verstandig een dermatoloog te raadplegen. Die kan behandelingen voorschrijven zoals cortison-bevattende crèmes of antihistaminica. Regelmatige controles zijn belangrijk om de huidgezondheid te volgen en verdere problemen te voorkomen.
Een gebalanceerde huidverzorging levert duidelijke voordelen en voorkomt veel voorkomende problemen bij ouderen. Een aangepaste aanpak van hygiëne blijft dus een belangrijke stap naar een gezonder en comfortabeler leven op latere leeftijd.